濕邪為六邪(風、寒、暑、濕、躁、火)之一，是慢性病之源。
▶濕氣是停留在體內多餘的像水分一樣的液體，但不是水，是像鼻涕一樣黏黏的東西，會堵住組織，造成氣血循環不良，是慢性病之源。
▶濕邪屬陰邪，性質重濁而黏膩，容易侵襲危害經絡、肌膚和關節等處，也可以由表入裡，留在脾胃、三焦及其他內臟等部位，造成疾病。
▶濕邪是現代人健康的最大剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。
⚫濕邪易沾黏其他：
千寒易除，一濕難去。濕性黏濁。濕邪就像口香糖，黏上誰誰就甩不掉了，而且還會加重病情。
1.濕與寒在一起叫寒濕，
2.濕與熱在一起叫濕熱，
3.濕與風在一起叫風濕，
4.濕與暑在一起叫暑濕。
人體很多疾病都是因為「濕」引起的，如濕疹、脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病、惡性腫瘤。
★ 虛→寒→濕→凝→淤→瘤→癌
還元：濕→寒→虛→正常(健康)。
⚫ 形成原因：
A.外濕：
1.經常處在濕度高的地方，2.坐、睡於濕地面、地下室。3涉水、淋雨。4.愛吃冰，5.愛吹冷氣。
B.內濕： 人體自身的脾臟功能失常，導致濕濁內生、水濕停滯。
▶濕氣進入身體的5個入口：
1.肩頸部的「大椎穴」：易引起肩頸酸痛、肩周炎、頸椎病，常會頭暈頭痛、失眠多夢。
2.胸部的「膻中穴」：易引起乳腺腫痛、小葉增生乳腺纖維瘤等症狀。
3.肚臍的「神闕穴」：女性易引起婦科疾病。
4.腰部的「命門穴」：易引起腰酸背痛、腰膝酸軟和各種腎虛。
5.腳底的「湧泉穴 」：引起膝關節酸痛、風濕關節炎等。
濕邪症狀：
1.早晨起床時，覺得特別疲勞，頭會昏昏的，2.覺得身體像穿一件濕衣服一樣，渾身不清爽、2.關節酸痛、3.胸悶、4.腹脹、5.食欲不振、6.舌苔粗糙或很厚、發黃。7.肢體腫脹、8.小便不利等症。9大便軟軟水水的，特徵是會黏馬桶。10.大便青色，11.大便感覺排不乾淨。12.擦屁股要用多張紙，擦多次。13.頭髮油膩互黏。14.一刷牙就有嘔吐、噁心感，15.喉嚨裡感覺有絲絲黏黏的、如果用力吐痰，痰只有一點點。16.晨起時，小腿肚會發痠、沉重。17.睡覺會流口水，晨起會口乾舌燥，伴有口臭，18.身體有臭油味，霉味。19. 皮膚水腫 按下去會凹陷皮膚濕疹。20. 身體腫胖。21.婦科：白帶增多、陰部搔癢。
寒濕
一級寒濕： 在表皮
症狀：皮膚搔癢，濕疹。
二級寒濕：在肌肉
症狀：身體酸、睏、累、乏力，肩頸肥厚硬，膝、腰酸軟無力。
三級寒濕：在骨骼
症狀：肩痛僵硬、腰痛、風濕關節炎，變天關節就痠痛。
四級寒濕：在臟腑
症狀：子宮、卵巢、脾胃、肺臟等。
⚫⚫ 除濕方法
A. 少做傷脾胃，增加濕氣的事
1、愛喝冷飲
2、愛吹冷氣
3、穿中空裝
4、不吃主食，吃零食
5、愛吃生的，不烹製蔬菜
6、愛吃麻辣重口味
7、愛喝酒
8、飽一餐，餓一餐
9.,熬夜
B.食療
飲食以溫補，健脾，健胃，健腎，去濕利尿為主。
薏仁：利水滲濕、健脾止瀉。
綠豆：清熱解毒、去濕利尿。
冬瓜：清熱利水、消腫解毒、生津除煩。
玉米：調中開胃、降濁利尿。
馬齒莧：清熱去濕、散血消腫。
水芹：清熱利水。
1.山楂決明子玉米須祛濕茶
2.老薑紅茶
3.,紅豆薏仁湯
4.芡實： 可健脾除溼，比薏仁還強。
5.炒過小紅豆＋薏仁＋芡實＋馬齒莧＋槐花米＋淡竹葉＋綠茶。
C.按摩或艾炙穴道
●灸可激發經絡之氣，調整人體紊亂的生理功能，促進新陳代謝，提升免疫力。
1.承山穴：
身體去濕第一穴
承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。
承山穴是最多筋、骨、肉的集結之處，是全身承受最大壓力，且是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，振奮太陽膀胱經的陽氣，就能排出人體濕氣。
▶大多數人，只要輕輕一按承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕的原因。
2.關元穴：
位於臍下3寸的位置，長期對關元穴艾灸可以化解下注的濕氣，達到調理氣血，最重要的是減輕濕氣對婦科的危害。可艾灸30分鐘。
3. 湧泉穴：
位置：位在足心前1/3凹陷處。
早晚按摩湧泉穴，可防止濕氣入侵。每天早晚各一次，每次3～5分鐘。
4.. 陰陵泉穴
位置：在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處，與足三里穴相對。
★ 陰陵泉穴是脾經之合穴，有清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡等功效，去濕首要從健脾補脾入手。每天早晚按揉2～3分鐘即可。
5.足三里
6.豐隆穴：膝蓋骨外側陷下處，與外腳踝連線的中點就是「豐隆」穴。按摩可改善便祕、消除水腫、肥胖等症狀。
D.多運動，泡腳，泡溫泉，三溫暖。
E.生活作息正常： 最好11點就上床。
留言列表
