賴永沛的養生保健

越來越嚴重的失智症★
症狀檢視： 1.忘記東西放哪裡 2.忘記答應別人的事。3.忘記別人所說的話，4.最近的事記不起來。5.分不清白天晚上。6.忘記自己的家人。7.忘記這是自己的家，吵著藥物回家。8找不到東西會發脾氣。9.較會猶豫不覺下不了決心。10說話不太流暢，不喜歡說話。
11.說話字句變少，內容簡單。12.想不出物體的名稱。13.會迷路找不到家。14.坐車會下錯站。15.懷疑朋友、配偶、外勞在偷東西、傷害他。16.好像看到房子內有人、死去的家屬。17.坐立不安。18.把東西重複收入櫃子及拿出來。19.日夜顛倒、白天嗜睡。20.不愛出門。21.以前喜歡的事沒有興趣。22.吃過東西還要再吃。23.對3C有學習障礙。24.選擇衣服猶豫不決。25.個人衛生的處理變差。
▶老化與失智的區別：
1.老化是突然忘記某事，但事後仍記住。
2.失智是對自己所說的話、做的事都完全忘記。
▶失智的人數：
台灣有27萬人，65歲以上每12人有1人，80歲是每5位有1位，90歲是3人有1人。
▶失智的分類◀
1.退化性 2.血管性 3.合併型。
1退化性失智：
1-1.阿茲海默症：60%
先是記憶力衰退，嚴重點對人物、地點、時間有問題。這是不可逆的疾病，病程約10年，以後就無智慧了。
1-2.路易氏體失智症17%
好發於70歲以後。除了認知能力障礙外，同時伴有巴金森氏症(僵硬、手抖、走路不穩、時常跌倒)、視幻、聽幻、重度憂鬱、疑心病。
1-3額葉顳葉型失智:
初期出現人格變化及無法行為控制，常有不合常理的舉動以及語言障礙(不會說郵差，而說送信的)。
2.血管性失智
曾經腦中風或慢性的腦血管病變引起腦部血液循環不良導致腦細胞死亡, 智力減退。
特徵是A.認知功能突惡化，退化呈階梯狀退化(退化→停止→退化...)B.動作緩慢、反應遲鈍、走路不穩、精神症狀。
症狀: 特別會憂鬱，尿失禁，吞嚥困難、發音困難、情緒不穩、走路會跌倒。
(中風病人存活下來有5%會失智，5年後會25%失智。
3.其他因素失智
3-1顱內水腦，腦瘤，腦創傷。
3-2甲狀腺功能低下、電解質不平衡。
3-3愛滋感染中樞神經
3-4藥物、嗜酒
3-5營養失調。
第三型的失智經治療後可恢復。
⚫失智症的機轉：
海馬迴的腦神經元突觸隙是分離的，當有訊息要傳導時，鈣離子進入隙間，促使隙間的化學物質(胺基酸類)來傳遞訊息，
如果有Beta澱粉樣蛋白與Tau 濤蛋白存在，會形成斑塊，使纖維纏結，營養與廢物無法運走就造成腦細胞死亡。
⚫睡眠與失智的關係：
美國華盛頓州立大學的研究指出: 深度睡眠時腦部才會排出代謝廢物。
▶ 腦部沒有淋巴來代謝廢物，廢物就需利用熟睡時，腦細胞體積變小(細胞間的空間變大)，廢物才有空間排出，再經酶的分解，與腦脊髓液的流動排走，這就是腦細胞的自我解毒。
▶ 一些化學藥劑如農藥的除草劑含有磷成分，會使酶失效，無法分解毒素，也是失智原因。
⚫失智的預防
1.睡眠要睡7小時，要有充足熟睡。
2.多動腦動手。
3.多運動如乒乓球。
4.均衡營養，
5.良好人際關係，
6.維持健康體重，防止三高。
7.食療：遠志、菖蒲、薑黃、沈香油、麝香、丹篸。

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