天然的維他命最好
【合成維他命也不能吃太多】
與吃維O力一樣，吃太多時軟骨可能會增生過多，進而形成骨刺，所以維他命的相關藥品或食品，其實不能吃太多， 天然的最好。
【維他命實驗】
芬蘭政府懷疑維他命的效果，耗資4300萬美金所做的一個全世界最大的維他命實驗，採樣29,000人，高達5－8年之時間，分為每天吃維他命A、E與不吃維他命兩組。 發現：
1. 每天吃維他命A與維他命E的這組得到癌症、死於癌症的比率高出控制組18%。
2. 每天吃維他命E的這組得到心臟病、死於心臟病的比率比控制組高出50%。
這樣的報告出來以後，科學家們的臉不知要往哪擺！因為我們老師教我們維他命E能防止自由基，可以防止心臟病，為何一個政府做的大實驗，會給我們一個完全相反的結果！
美國的食品藥物管理署（FDA）Dr. Victor Herbert出來做解釋，他說：『當一個維他命在一個橘子裡時， 我們稱它為一個抗氧化劑， 它可以防止心臟病，防止癌症，對我們的身體是有好處的， 但當此維他命C離開這個橘子以後， 這個維他命C它就稱為 pro-oxidant， 也會製造上億個以上的自由基，此會造成心臟病、癌症， 對我們的身體是有害的』。
所以，橘子的維他命是神造的，合成維他命C是人造的。神造的沒問題，人造的比不上比不上神造的。
【美國新對策】
今天美國的衛生局向國會提出一個專案，希望美國國會把維他命、礦物質列為藥品，讓所有的人無法在市面上自由的購買到。因為他們發現維他命帶來很多的副作用，所以美國衛生局現在印出很多的小冊子上面寫著：「美國每年有30000多個兒童在母親認為維他命沒有副作用而大量給小孩吃，結果導致中毒現象。」
【維他命過多症】
有過多的維他命C時，血液的鐵質會上升，很容易得到心臟病和癌症。
過多的維他命E會造成關節炎。
過多的維他命D會造成肝的受損。
過多的維他命B12會造成中央神經系統的損壞。
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