賴永沛的養生保健

                                                阿茲海默症( Alzheimer's disease簡稱AD)

 【失智症】

失智症最多的是阿茲海默症（約50〜60%），其次為血管性失智症（腦中風引起，約20%），再來是混合性失智症（阿茲海默症合併腦中風，約10%）及其他疾病引起（如巴金森氏症、水腦症、梅毒、愛滋病、憂鬱症引起，約10%）。

【阿茲海默症的普及性】

阿茲海默症( Alzheimer's disease簡稱AD)。(注意用語是老人失智症，不是老人癡呆症)。

近年來，全球邁向高齡化的社會，導致阿茲海默症者不斷上升；據統計，美國線在有1.5%人口(450萬人)罹患阿茲海默症，估計至2050年，將有1320萬人罹患阿茲海默症。至2004年止，日本約170萬，英國約77萬，全球約1800萬 。

目前，台灣失智人口約10萬人(0.5%人口比率)，80歳以後為15%。推估2026年將達20萬 人，2050年則將達40萬人。只要活得夠老，終其一生，得到中風或老年失智症的機會，女性是每三位就有一位，男性每四位會有一位。老人失智症不管對家庭、社會國家都將造成嚴重的衝擊。

【阿茲海默症的內容】

常在老年期 60歲以上為發病最大開始期，包括語言能力、認知障礙（記憶障礙、學習障礙、注意力障礙、空間認知機能、問題解決能力的障礙），逐漸不能適應社會。

【阿茲海默症的原因】

1老化

主要原因是腦神經細胞的損失、退化，以及腦部出現類澱粉斑以及神經叢纖維化，造成腦組織萎縮、大腦皮質出現斑塊等現象。這斑塊目前已知道是β澱粉樣蛋白的沉積所造成的。 

2.遺傳

3.:疾病 高膽固醇者

4. 飲食: 攝取過多的肉類則會使得機率提高。多攝取蔬菜、魚蝦類食物將會減少患阿茲海默病的幾率。

5. 環境: 有學說認為攝取過量鋁離子是阿茲海默病原因之一。 

6. 抽菸: 每天抽二十根香菸的癮君子，比少吸菸或不吸菸者，提前二．三年罹患阿茲海默症。

7.喝酒:每天喝二杯酒以上的人，比少量飲酒的人，提早5年罹患阿茲海默症。

【阿茲海默症的症狀】 

1. 早期症狀

最初發病2〜3年，對新近發生的事易健忘)、缺乏對原有事物的興趣與工作衝勁缺乏創造力、進取心。

2. 中期症狀

最初發病的3〜4年後，對於人、事、地、物漸無定向感，集中力散漫，對一般性理解能力減低。會重覆說相同的話，情緒不穩，常會懷疑有人要來偷東西或殺害的妄想症。 

3.晚期症狀 

語無倫次、固執己見、喪失大部分的記憶、智能明顯的退化。接著逐漸話減少、表情冷淡、肌肉僵硬，以及出現大小便失禁等。

【阿茲海默症的預防】

1. 國外最新研究發現，好的膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇，HDL-C）可增強記憶力，預防失智症的發生；
2. 服用降血脂藥也可預防。
3. 多動腦學習新事物，多閱讀書報雜誌、下棋、玩牌、填數獨等活動，可降低罹患老年失智症的機率。 
4. 不菸少酒， 少垃圾食品。
5. 地中海式飲食: 地中海式飲食即是多蔬菜、水果、穀類、橄欖油，適量的魚和葡萄酒，以及少量的紅肉和家禽肉。統計得知吃地中海式飲食者罹患阿茲海默症的機率少了40％。
6. 咖哩: 咖哩的薑黃有抗氧化與抗發炎的作用，而且在動物實驗能降低其腦內阿茲海默症類澱粉病變的含量。（發表於美國流行病學雜誌 Am J Epidemiol 2006:164:898-906）
7. 綠茶: 日本的調查指出:每天喝綠茶2杯以上（一杯100cc）者的認知功能明顯的較每週喝3杯以下者為佳，而喝紅茶、烏龍茶或咖啡則沒有影響。（發表於美國臨床營養學雜誌 Am J Clin Nutr 2006;83:355-61）