宿 便 =『疾病之母 老化之源 美容之大敵』
【自我診斷】疲勞、肚子凸凸、口臭、愛放屁、皮膚粗糙、臉斑、易生病….
【何謂宿便】
食物經過消化道到排泄大約需要8～16小時，過此時期仍沒有排出的就算是宿便。
【宿便如何形成】
l 愛吃肉食、燒烤油炸品，加工品，少吃蔬果，暴飲暴食，三餐不定時，高脂肪，使身體無法充分消化，而這些食物殘渣、化學物質就與壞菌堆聚在腸皺摺絨毛，等待時間再分解，經年累月聚集一起，就形成宿便。
l 據醫學報導，肥胖、便秘者有5～11公斤的宿便; 正常人也有3～6公斤宿便。
【宿便的影響】
l 宿便停留腸道內，黏附在腸壁超過24或48小時以上，會自發性的發酵與受有害
菌發酵，產生腐氨、硫化氫、蚓垛以及致癌物質等等23種有害健康的毒素。
l 毒素被腸子吸收，經由血液運送至肝臟與全身，使肝臟的機能衰弱，影響全身其他組織及內分泌系統、新陳代謝系統、使肌膚老化、抵抗力減弱。
L宿便引起的疾病L
口臭、疲勞、肥胖、消化吸收不良、腸發炎、潰瘍、酸性體質、便秘、痔瘡、血液變稠、高血壓、心臟病、冠狀動脈疾病、面皰、黑斑、肝病、脂肪肝、糖尿病、腎機能障礙、風濕關節炎、荷爾蒙問題、各種婦女病、憩室炎、結腸狹窄、結腸癌、大腸直腸癌、其他癌、腫瘤、免疫力下降。
【改善宿便】
不建議：灌腸、瀉藥、揉捏腹部、排毒餐、辣椒餐、貼片、減肥茶。
建 議：多喝水、綠藻、善玉菌、寡糖、纖維粗食、蘋果、輕揉腹部。
C【善玉菌】
善玉菌會產生乳酸、醋酸等物質不利壞菌生長，抑制病原體、分解毒素、刺激腸道蠕動，促進排除含有毒素或致癌物的宿便。
C【寡 糖】
寡糖人體無法分解利用，可到達腸子，被善玉菌所利用，善玉菌群因而大增生，減少有害菌的數量，因此身體毒素就少，宿便也少。
C【綠 藻】
綠藻的膳食纖維、藻綠素、葉綠素、藻多醣體可有效的結合、分解與排除宿便毒素。
【健康之道】現在人不管什麼理由都一味進補，殊不知排毒比進補還重要，身體沒有毒素自然健康。善用善玉菌、寡糖、綠藻等來改善宿便才是上上之策。
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