不要常吹冷氣
氣溫一直破紀錄，每日都是37℃以上，冷氣機大賣，白天吹，晚上吹，睡覺蓋棉被也吹。若捨不得開冷氣，媒體會教你去百貨公司、賣場、圖書館…吹免費的冷氣。吹冷氣真的很舒服，但是會有後遺症嗎?
吹冷氣的壞處
1. 從熱的環境中迅速移至冷房內，室內外溫差超過十度，鼻內血管就會收縮，產生支氣管過敏的現象，以致頻頻打噴嚏或鼻塞、鼻酸、流鼻水等明顯的鼻過敏反應。時間久了，肺部產生嚴重毛病。
2. 從熱的環境中迅速移至冷房內，皮膚馬上冷卻與收縮，輕則頭痛、脖子緊緊的，肩背僵硬、關節疼痛，重則血管收縮，血壓上升、腦溢血。
3. 長期處在低溫的冷氣房內，冷氣會使空氣中的水分大量流失，造成眼睛、鼻腔和喉嚨等部位的黏膜乾燥，眼睛乾澀，鼻腔無法有效黏住外物、細菌的入侵，易患支氣管炎、扁桃腺炎的體質，專家預估，以後肺病與肺癌將會大增。
4. 中央空調很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2－12天，沒有上呼吸道的反應，但有發熱、怕冷、肌肉酸痛、乾咳、無痰或少痰等症狀，如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒顫，大多數抗生素對軍團菌都沒效果，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。
5. 長期處在低溫的冷氣房內，會使腰部及下半身的血液循環受阻 ，引起腸胃不適，女性生理週期異常、經痛等現象、退化性關節炎或類風濕性關節炎者的關節痠痛加劇。
6. 長期處在低溫的冷氣房內，肌肉的神經纖維活動會鈍化，影響毛髮生長，比較容易掉髮。
7. 從冷氣的環境中到室外的高溫環境中，會使體溫調節中樞失靈，無法排汗，比較容易中暑。腦栓塞。
8. 如果經常進出冷氣房，在忽冷忽熱的環境中，最易誘發支氣管氣喘或鼻子過敏反應。
9. 長期開冷氣，把廢熱排到戶外，讓地球更熱，讓別人感到所吸的空氣的都是熱的，讓別人不舒服。 
如何吹冷氣
ü 不避整天吹冷氣，天氣熱，流流汗，提高新陳代謝率，幫助排毒，幫助流出塞在毛細孔的脂肪與廢物。再來個洗澡，因為毛細孔已開了，所以身體會很清涼的。
ü 冷氣不要調太冷，尤其有小孩與老人的房間。室內外溫差別超過7℃，所以可調恆溫28℃左右，若能加個電風扇，讓氣循環更好，暨保健康又省能源。記得去年311，日本電力公司為了發一度電，幾乎造成了世紀大災難。冷氣機開1－3小時最好關一段時間，再打開窗戶，吸收一下戶外空氣; 如果不允許開窗，那麼自己就要每隔一小時到室外或有窗戶的地方換換氣，尤其是午休時間，一定要免強自己到戶外，不要整個上班時間都在冷氣房內。
ü 不要覺得要迅速降熱就將冷氣出口調下直吹，這在餐廳、賣場最明顯了，因為這樣雖舒服但很容易引起頭暈、眼花。應當慢慢的讓身體冷下來就可以。
ü 長時間在辦公室、大樓裡坐著工作的人，尤其是年輕女性，最好用毛巾或衣服蓋住膝關節來加以保護，同時隔一段時間就站起來走動。辦公室內可放一盆水，來增加溼度，以免不知不覺中被「脫水」，並且要天天換水，以免放太久易滋生細菌。
ü 長期在空調房內者要適當多喝溫熱白開水。或菊花茶來補充水分與清熱。
ü 不要在冷氣房中運動，在冷氣房運動時也會出汗，出汗是毛細孔打開了，這時冷氣的寒氣會很容易的引入體內，而造成很多疾病。
ü 吹了一整天的冷氣，晚上回家洗澡要用溫熱水，不可用冷水，以免傷害神經和關節。
ü 不要吃冰冷的食物，尤其是在冷氣房內，外寒加內寒，使得陽氣被過度破壞，套句老人家的話:「呷老你就知」。
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