賴永沛的養生保健

練吐納氣功的功效

增加記憶力:

大腦放鬆: 急燥的β波振幅下降，轉成α波與δ波，使人有放鬆舒適的感覺，並增加記憶力、學習力，強化感覺功能、運動功能、思維功能、潛能開發。

降低身體疼痛:

練氣時，大腦皮層休息，由中樞神經系統（意定）執行，加強了神經系統的靈敏性，身心放鬆愉快。

提高心肺功能:

吸取大自然正氣，排除體內濁氣，增強心肺功能。

增強體力，耐力：

練氣心無雜念，使人情緒平穩、緊張壓力盡消，心情輕快，脾氣變好，精神抖擻，工作效率提高。

改善失眠、憂鬱：

靈性提高、達到更沈靜、更快樂的境界，改善憂鬱症。

內臟運動:

透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，大量吸取外氣，轉成內氣，內氣推動心臟，心臟帶動大量血液。增加了各器官的獲氧量。提高心肺功能、新陳代謝率。

改善內分泌:

練氣時會有指尖麻軟發痹、關節微響、針刺、腹鳴等感覺。這是經絡、血管、淋巴及循環系統暢通的反應。

提升免疫力:

透過練氣一呼一吸，一鬆一緊，使血管得到適量擠壓及放鬆，加速血液運行全身與末端，增加氧氣的供應，也促進了淋巴系統的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。

改善胃腸消化吸收:

練氣時可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，並透過腹式呼吸，可按摩內臟，增強腸子蠕動，加強消化功能。

消除自由基:

劇烈運動或不正常代謝會產生電子樹不平衡的自由基，自由基可攻擊身體的每一個不胃造成疾病，呼吸吐納可消除自由基。

抗癌效果:

癌細胞怕氧氣，怕心靈放鬆，吐納氣功再鬆狀下吸取大量氧氣。

其他效益:

經過中西醫方多面的科學化證實，長年練氣能對各種慢性病如：失眠、焦慮、憂鬱症、長期性疼痛、高血壓、心臟病、消化不良、風濕關節炎、糖尿、虛弱體質、氣色、美顏、老人斑、癌症等等有著一定的改善作用。