賴永沛的養生保健

            有利養生的森林中的陰離子與芬多精

◎陰離子(Negative ions) 又稱「空氣維他命」

1.瀑布、溪水、噴泉等四濺水花，

2.植物光合作用製造出新鮮氧氣，

3.太陽的紫外線等，都可以產生陰離子，

它的作用是鎮定自律神經、消除失眠、頭痛、焦慮、促進血液循環、預防血管硬化等。

◎陰離子對健康影響影響

1. 擴張血管 2. 穩定血壓 3. 使血液鹼性 4幫助鈣質吸收 5促進尿流量 6. 穩定呼吸與順暢 7舒緩脈搏數 8加強心臟輸血作用 9消除疲勞 10加速體能復原 11鎮定鬆弛神經 12促進健康生長

◎諾貝爾物理獎得主菲力浦‧萊納德（Philip Lenard）博士發現，當水由高處衝下，擊打到瀑下岩石或水面時，激起大量的水花，就可能會產生許多負離子。   

這些負離子會吸納空氣中的塵埃、惡臭等細小的汙染物，隨後附著在樹木、岩石或溶入潭水中，因此可淨化空氣，這種大自然的自淨作用又稱為：「萊納德效用」!

◎日本資生堂化粧品公司研究，若吸入含有3200正離子/每立方厘米，約20分

鐘的話，人會感到口渴、失聲、鼻阻塞等。這皆因血清的中的神經傳達腦內物質水平的過高。

相反的，吸入負離子十分鐘，便能穩定腦波使進入穩定狀態。且在血液或尿液中 根本不見神經傳達腦內物質的蹤影。

1^st.烏來內洞28000〜50000，2^nd.奧萬大飛瀑39000〜45000，3^rd. 武陵桃山瀑布35000〜4000，4^th.滿月圓處女瀑布30000〜40000 5^th.太平山三疊瀑布、6^th.台東知本瀑布。

台大校園陰離子含量500，大安森林公園最高值6000。

◎芬多精(Phytoncid)

是1980年由蘇聯博士Toknh與日本博士神山惠山所發表，是森林植物散發出的揮發性物質，具有抑制空氣中細菌與黴菌生長的功用，不同樹種的芬多精可殺死不同病菌，對人體具有1消炎殺菌、2鎮定情緒3改善腦部神經傳遞訊息情況，防止癡呆。4.預防氣管疾病。