賴永沛的養生保健

做早課的生理醫學二十得     

1. 做早課要早起，也會早就寢，早睡早起不糟蹋23:00〜03:00的膽肝經時辰，消除現代人的生活習慣病。
   
2. 做早課每天固定時間起床，設定出健康的生理時鐘，整日精氣神。
   
3. 清晨起03〜05是肺經時間，此時出門呼吸著已沉澱塵埃的清潔空氣，可清洗與強壯肺、支氣管。
   
4. 清晨空氣清涼撲身，身體調節適應溫度，可強筋骨、醒腦，不怕冷熱。
   
5. 早課有跪拜儀軌， 適當量可強膝健腿，治腰痠背痛。
   
6. 早課有跪拜儀軌，拜下去會自然吐氣，上來會長吸氣， 深長呼吸能讓身體各處細胞得到充分的氧氣、營養素與代謝廢棄物。
   
7. 早課須合掌，會讓左右兩邊的氣經由手掌串連，經絡更流暢。
   
8. 念經、念佛時唾液與酵素不斷分泌出來，可助消化。
   
9. 念經、念佛時舌頭、下顎骨運動，可防吃飯咬到舌頭、老齡吞嚥困難與防止失智症。
   
10. 念經、念佛時下顎骨不斷開合，帶動喉頭甲狀腺，促進新陳代謝。
    
11. 念經唱誦時， 詞曲會拉很長，帶動氣拉長，可強化心肺功能。
    
12. 念經、念佛時嘴巴在放鬆下不斷開合，可促顏面氣血循環，有美容效果，不長斑。
    
13. 念經、念佛時正襟危坐，可矯正頸、胸、腰椎變形，及相關疾病。
    
14. 回向當願眾生離苦得樂，心胸開闊，腦部感情區活躍，內分泌會大分泌，調整身體機能。
    
15. 早課聽到罄與缽的聲音與迴音，此種高頻率可開智慧與第三隻眼。
16. 早課時起恭敬心，人佛交會，相由心生，容貌會改形慈悲佛相。
17. 專注念經、念佛，腦波轉δ波，可分泌放鬆的副腎上腺素，安靜心靈，抗躁鬱，判斷力強。
18. 念經、念佛神佛臨場與感應，身體可測量出正能量。(台大電機所李嗣涔的實驗)。
19. 江本勝先生在阪神地震後曾做過不思議水結晶實驗: 讚美、念經、念佛的能量波都會改變水的分子， 會改變含70%水分以上的人體，成為原本規律身體結構。
20. 早課完畢，分泌腦內啡，法喜充滿，整天愉快。